Цинк по праву можна назвати одним з найважливіших мікроелементів для нашого організму. Для повноцінного функціонування усіх органів його повинно бути в нашому тілі не менше 3 грам. А користь цинку для організму жінки - велика. Чи це так? - Давайте розберемося, а також дізнаємося, чи є від цинку шкода.
Важливий мікроелемент
Наукові діячі жартома називають цинк "мікроелементом краси". Адже його користь для шкіри, волосся і нігтів відома ще здавна. Для жінок, напевно, немає важливіше перерахованих речей. Саме тому цей елемент часто можна знайти у складі найрізноманітніших косметичних засобів.
Ще древні китайці високо цінували перлинний порошок і використали його для косметичних засобів. Після його використання шкіра ставала здоровою, сяючою. Сучасні наукові дослідження визначили, що усе це було завдяки цинку, що міститься в порошку.
А ось знаменита Клеопатра черпала цей мікроелемент з козиного молока. Щодня вона приймала ванни з його великим змістом. Краса цієї жінки зводила з розуму багатьох. Європейці пізнали чудодійний ефект від цинку тільки в 17 столітті завдяки працям французького ученого Руалина. Після його аргументів на користь цього мінералу як незамінного учасника усіх процесів в організмі почалося глибше його вивчення. І воно триває досі, адже тепер його досліджують не як поодинокий елемент, що робить позитивний вплив, а як тандемний союз з іншими корисними речовинами.
Цинк: допомога організму
Багаторічні наукові досліди і аналізи дозволили ученним визначити чітку користь, яку приносить нам цей елемент:
- клітинне зростання
- внутрішньоклітинний обмін
- загоєння будь-яких травм і ран
- стимуляція білкового синтезу
- стимуляція функцій пам'яті
- переробка білків, що потрапляють в наш організм, і вуглеводів
- регулює стан нюху
- регулятор смакових рецепторів на належному рівні
- впливає на утробний і внеутробное розвиток статевої системи
- контролює роботу усієї статевої системи
- відповідає за прозорий стан кришталика
- контролює функціонал сітківки очей.
У пошуках цинку
Те, що цинк корисний для організму - не можна оспорити. Але де ж брати цей корисний елемент? - Просто треба їсти їжу, яка містить в собі цей чудодійний мінерал. Чого нам бракує? - Цинк міститься в м'ясі, птаху, молоці, яйцях і морепродуктах. Рослинна продукція містить його не набагато менше, ніж тваринна, і лідерами тут є зернові, бобові, насіння, горіхи.
Дефіцит цинку може обернутися порушеннями в роботі щитовидної залози, атеросклерозом, артритом, цирозом внутрішніх органів, діабетом і навіть раком.
Дефіцит цинку: симптоматика
Якщо його бракує, це проявляється наступними симптомами:
- Уповільнене зростання і розвиток у дитини.
- Статеве дозрівання відбувається з істотним запізненням.
- Погано гояться рани.
- Провали в пам'яті і її погіршення.
- Притуплювання нюху і смаку.
- Імпотенція.
- Порушення репродуктивної функції у жінок.
- Поява вугрів у великій кількості.
- Випадне волосся.
- Крихкі і розшаровані нігті.
- Зростання холестерину.
- Уразливість до інфекційних захворювань.
Незамінний для слабкої статі
Користь цинку для нашого організму досить велика. І це, в першу чергу, позначається в його впливі на репродуктивну функцію представниць прекрасної статі. У юнацькому віці проявляється в правильному розвитку усієї статевої системи. І якщо дівчина з якоїсь причини має його нестачу, то шкода її організму може бути нанесений непоправний - пізні терміни статевого дозрівання, недієздатні яєчники, недорозвинена матка.
Корисний він і в період вагітності або грудного вигодовування. На цьому етапі вживання цинку має бути збільшене як мінімум на 1/3. Якщо на організм виявляються підвищені навантаження, то дефіцит цього мікроелемента може привести:
- до викидня
- до гестозу
- до передчасних пологів
- до низької ваги новонародженої дитини.
Нестача цинку завдасть шкоди і в зрілішому віці. Це ранній клімакс, проблеми з шкірою, волоссям, нігтями, забудькуватість і т. п. Чим старше вік представниці прекрасної статі, тим більше шансів на те, що організм почне відторгати цинк. І тут вирішити проблеми тільки їжею вже не вийде. Треба буде провести лабораторне і медичне дослідження, визначити, як вирішувати проблему(пігулками, імуномодуляторами і т. п.). Проте це прерогатива вашого лікаря. Пам'ятайте, що шкода, нанесена організму, зазвичай сприймається не так критично, як шкоду, нанесену красі.
Наша шкіра
У цинку є унікальна властивість - впливати на колір і зовнішній стан шкіри. Усе це відбувається завдяки його активній участі в трансформаціях жирних кислот, які відповідають за регенерацію епідермісу. Впливає він і на продукування роботи сальних залоз. Значить, його користь у боротьбі з вугровим висипом і прищами незамінна. Позитивний вплив на імунітет дозволяє уповільнити старіння.
Наше волосся
Тандем цинку і заліза приносить користь усьому волосяному покриву. І не лише в плані швидкого зростання волосся, але і їх зовнішнього вигляду, густини, усунення лупи. При його дефіциті волоссю завдається серйозної шкоди - вони тьмяніють, блякнуть, випадають, стають ламкими і крихкими. Усунення нестачі цинку скасовує усі ці симптоми. І через нетривалий час багато проблем з волоссям зникають.
Наші нігті
Користь цинку для здоров'я нігтів стає видна, як тільки з'являються ознаки його нестачі. Подивимося на нашу нігтьову пластину, вона розповість нам, чого їй бракує. Нігтьова пластина при недоліку цього мінералу:
- ламка
- слабка
- має білі вкраплення.
При виявленні цих ознак треба терміново переглядати свій раціон і починати пити вітамінний комплекс. Особливо помітна ламкість нігтів при спробі привести їх в порядок. Перший же рух пилкою - і ніготь розшарується або ламатиметься.
Трохи про сильне поле
Попри те, що слабка стать більше потребує балансу цинку, чоловікам не варто недбало до нього відноситися. Так, ще в дитинстві нестача цього елементу може стати причиною смерті новонародженого. Саме тому вагітна жінка повинна строго стежити за раціоном і контролювати його мінеральний зміст. Не менш важливий він і для формування статевих гормонів. Без нього стануться істотні порушення в усій статевій системі чоловіка і зроблять його безплідним. А достатній зміст мінералу дозволить уникнути аденоми простати, яка "косить" сильну стать.
Безумовно, цей мікроелемент важливий для організму людини, незважаючи на його стать і вік. Але більше важливо побудувати свій раціон так, щоб в нім було досить усіх потрібних нам мікроелементів. У такому разі не буде нужди купувати вітаміни, які хоч і корисні, але також є хімією. Їжте правильно, і ваш організм скаже вам спасибі!